mit Justyna Wiese

Autogenes Training hilft Dir durch Stress ausgelöste psychische und körperliche Symptome zu mindern und alltägliche Belastungen besser bewältigen zu können.

Das AT kann Dich auch dabei unterstützen, mit chronischen Erkrankungen besser zu leben. Es ist möglich, das Autogene Training im Kurssetting zu erlernen.

Das Autogene Training ist eine gut erforschte und wirksame Entspannungsmethode, die dazu verhelfen kann, Spannungen und stressbedingte Symptome auf körperlicher, verhaltensbezogener und mentaler Ebene zu lindern. Dazu gehören z.B. Kopfschmerzen, Konzentrationsschwierigkeiten, innere Unruhe. Auch Beschwerden wie Bauchschmerzen oder Ängstlichkeit können positiv beeinflusst werden.

Das regelmäßige Praktizieren des AT harmonisiert den Teil des Nervensystems, der für Entspannungsprozesse zuständig ist. Das wirkt sich auf Dein Wohlbefinden, die psychische und emotionale Befindlichkeit aus. Du kannst schrittweise gedanklich besser zur Ruhe kommen und lernen, „abzuschalten“ und loszulassen.

Die Übungen des Autogenen Trainings stärken die Selbstwahrnehmung und das Gespür für das eigene Befinden. Ich unterstütze Dich dabei, die Übungen in Deinen Alltag zu integrieren, um einen maximal möglichen Übungserfolg zu erzielen.

Wann:

ab 19. März 2025

immer Mittwochs, 18:30 Uhr

Kosten:

155,- Euro (Krankenkassen-zertifiziert)

Kursleitung: Justyna Wiese

Anmeldung: Homepage